안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정별이입니다.

남자 가르마 탈모로 고민이 많으신 것으로 보입니다.

탈모는 영양 불균형, 호르몬 변화, 스트레스, 유전적 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

특히 남성형 탈모(AGA)는 모발 성장주기에 영향을 미치는

DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬과 관련이 깊습니다.

모발 건강 개선을 위한 영양소로는 비오틴(비타민 B7), 판토텐산(비타민 B5), 아연 등이 중요합니다.

문의주신 배합 중 비오틴은 모발과 두피 건강에 필수적인 영양소로, 적정 섭취가 중요합니다.

또한 판토텐산은 비오틴과 함께 섭취할 때 효과적입니다.

연구에 따르면 비오틴과 판토텐산은 분자 구조가 유사해

소장과 대장에서 같은 경로로 흡수되므로,

균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

판토텐산은 피지 분비를 조절하고 스트레스 호르몬 관리에도

도움을 줄 수 있어 탈모 관리에 유익합니다.

아연 역시 탈모 관리에 중요한 미네랄입니다.

아연은 5알파-환원효소의 활성을 조절하여 DHT 호르몬 생성을 적정 수준으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

또 주목할 만한 점은 아연이 프로페시아와 같은 합성 약물과 달리

5알파-환원효소를 완전히 차단하지 않고

생성량만 조절함으로써 성기능 저하나 우울증과 같은

부작용 위험을 줄일 수 있다는 것입니다.

문의주신 판토오틴 배합은

이러한 비오틴, 판토텐산, 아연 등의 영양소를

복합적으로 포함하고 있어 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다.

추가적인 관리법으로는 두피 마사지를 통한

혈액순환 촉진, 단백질과 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식단 유지,

과도한 스트레스 관리, 그리고 증상이 심각하다면

전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

영양제를 섭취하면서 생활습관 개선,

적절한 두피 케어 등을 함께 실천하면 효과가 더 좋을 수밖에 없습니다.

지속적인 관리가 중요하며, 단기간에 획기적인 효과를 기대하기보다

꾸준히 관리하는 것이 남자 가르마 탈모에 중요합니다.

[참고 논문]

Journal of Dermatology - 비오틴과 모발 성장에 관한 임상연구

International Journal of Trichology - 아연

과 남성형 탈모증의 상관관계 연구

Journal of Cosmetic Dermatology - 탈모 치료에서의 영양소 역할에 관한 메타분

석

The British Journal of Dermatology - 판토텐산과 두피 건강 관련 연구