안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신한샘입니다.

질문자님처럼 수면장애로 멜라토닌 제품을 찾고 계신 분들께서 일본 제품과

국내 복합 수면영양제 사이에서 고민하시는 경우가 많습니다. 각각의 특징을 비교해 드릴게요.

일본 멜라토닌은 대부분 건강보조식품 형태로 유통되며, 멜라토닌 단일 성분으로 구성된 경우가 많습니다. 일반적으로 1~3mg 함량이 주를 이루며, 주로 시차 적응이나 수면 시작을 도와주는 목적에 적합합니다. 가격은 비교적 저렴한 편이나,

해외직구 특성상 배송이 오래 걸리고 성분 함량이나 품질 기준 확인이 어려운 단점이 있습니다.

말씀하신신 수르몬제 제품은

국내에서 약국 추천으로 많이 언급되는 식물성 멜라토닌 5mg에 GABA, 테아닌이 함께 들어간 복합 포뮬러 제품입니다.

멜라토닌은 수면 유도 신호를 GABA는 신경 안정 및 긴장 완화를

테아닌은 스트레스 이완과 마음 진정을 돕는 성분입니다.

이 세 가지 성분이 함께 작용해 단순한 수면 유도보다는 전반적인 수면 리듬 회복에 도움을 줄 수 있는 구조입니다.

단기적인 시차 적응이나 단순한 멜라토닌 보충 목적이라면 일본 멜라토닌도 활용 가능하겠지만,

최근 수면 패턴이 불규칙하거나 스트레스, 잦은 각성 등으로 인한 불면이 지속된다면 멜라토닌 단일 성분보다 복합 포뮬러 제품이 더 적합합니다.

수르몬제와 같은 제품은 신경 안정 → 이완 → 수면 리듬 회복을 고려해 설계된 만큼, 보다 체계적인 수면 환경 조성을 원하시는 분들께 추천드립니다.